Ưu đãi

Bạn 16 tuổi nhưng vẫn thấp bé như trẻ lớp 5?

Bạn 25 tuổi nhưng vẫn không cao được như mong đợi?

Bạn bè đồng lứa đã “nhổ giò” trong khi chiều cao của bạn vẫn bất động?

Đừng quá lo lắng vì dù ở độ tuổi nào, nếu biết lựa chọn phương pháp tăng chiều cao đúng cách thì bạn vẫn có thể cao thêm như mong đợi. Một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất mà bạn nên vận dụng để cao lên nhanh chóng chính là tập luyện các bài tập tăng chiều cao.
Dưới đây là 3 bài tập tăng chiều cao tốt nhất mà bạn có thể tập luyện để cao hơn như ý muốn.

Bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhất là hít xà đơn

Được mệnh danh là bài tập tăng chiều cao hiệu quả hàng đầu hiện nay, hít xà đơn là lựa chọn đầu tiên mà bạn nên thử sức. Bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể, treo người lên xà và lấy hết sức rướn cơ thể lên cao. Cố gắng giữ tư thế này càng lâu càng tốt, nên tập 3 lần/tuần để mang lại kết quả tối ưu. Động tác hít xà đơn cực kỳ dễ tập nhưng có thể giúp cơ thể rèn luyện sức rướn của các nhóm cơ và xương, mang lại hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất.

hít xà đơn bài tập tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội sẽ giúp bạn cao lên trông thấy

bài tập tăng chiều cao nhanh chóng từ bơi lội

Bài tập tăng chiều cao phổ biến được nhiều người lựa chọn hiện nay là bơi lội. Khi bơi, tay và chân sẽ hoạt động đồng bộ với xu hướng vươn ra nên có tác dụng tích cực cho quá trình phát triển hệ xương. Các kiểu bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa đều kích thích hệ xương và các bó cơ co giãn liên tục, giúp đẩy mạnh quá trình tăng chiều cao. Đừng quên dành thời gian bơi 3 lần/tuần để cao lên trông thấy trong thời gian ngắn nhé!

Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Bài tập tăng chiều cao dễ tập tại nhà được nhiều người yêu thích chính là bóng rổ. Những động tác bật nhảy và vươn cao người khi chơi bóng rổ có tác dụng kích thích trực tiếp hệ xương bằng cách làm giãn nở đĩa đệm giữa các khớp, qua đó giúp hệ xương phát triển nhanh chóng. Các chuyên gia sức khỏe cũng khẳng định: chơi bóng rổ trong 1 giờ sẽ giúp các hoóc-môn tăng trưởng tăng lên đến 300 lần, vô cùng có lợi cho quá trình hát triển chiều cao.

bóng rổ bài tập tăng chiều cao dễ dàng tại nhà
Các bài bài tập tăng chiều cao kể trên đều dễ luyện tập tại nhà, ở trường hoặc các trung tâm thể thao. Nên nhớ, để đạt được kết quả tăng chiều cao tốt nhất, bạn phải cố gắng tập luyện điều độ một trong các bài tập này ít nhất 3 lần/tuần.

Theo nghiên cứu, chiều cao của con người phụ thuộc các yếu tố: Di truyền (23%); dinh dưỡng (32%); rèn luyện thể lực (20%); giấc ngủ, môi trường sống và tâm lý (25%). Do đó, rèn luyện các bài tập tăng chiều vẫn là chưa đủ để bạn phát triển chiều cao tối đa. Song song cùng rèn luyện thể lực, bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng, ngủ nghỉ đúng giờ và bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao thích hợp.

Đã tìm thấy TPCN tăng chiều cao tốt nhất hiện nay.

Xem ngay

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng thực phẩm chức năng tăng chiều cao, nhưng uy tín và chất lượng nhất phải kể đến là NUBEST TALL. Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, đã đạt chứng nhận FDA Hoa Kỳ và được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành tự do nên bạn có thể yên tâm tin dùng. Với công thức chuyên biệt gồm các dưỡng chất quý như: Nano Canxi, Collagen thủy phân Type II và nhiều loại thảo dược khác, NUBEST TALL có tác dụng tăng chiều cao vượt trội.

Xem thêm thông tin về thực phẩm chức năng tăng chiều cao chính hãng Mỹ tốt nhất hiện nay ngay tại đây!

Càng xa tuổi dậy thì, cơ thể sẽ càng tăng trưởng chậm lại, gây khó khăn cho quá trình phát triển chiều cao tối đa. Vì vậy:

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao nubest tall
Hãy sử dụng NUBEST TALL

càng sớm càng tốt nếu không muốn
đối mặt với biệt danh “lùn” cả đời!