4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ cần biết

Đăng lúc: 21-07-2017 09:42:17

Để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần phải kết hợp với bài tập tăng chiều cao. Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ cần biết để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất, không lo thấp bé so với các bạn bè đồng trang lứa.

Muốn trẻ cao lớn nhanh chóng, cha mẹ hãy cho trẻ tập luyện chăm chỉ 4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao sau đây.

Những bài tập tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

 

4-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-tre-1

Áp dụng bài tập tăng chiều cao cho trẻ để giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành

 

Bài tập Yoga giúp tăng chiều cao cho trẻ

Yoga cũng được xem là một bài tập tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ. Không chỉ người lớn mới tập Yoga mà hiện nay có rất nhiều bài tập Yoga phù hợp với trẻ.
Bài tập Yoga đơn giản nhất mà các mẹ có thể cho bé tập đó là cho bé nằm úp mặt xuống sàn, đặt úp lòng bàn tay ở tư thế vuông góc với sàn. Tiếp đến từ từ nâng cơ thể lên, tư thế của cằm luôn hướng về lên cao. Hãy cố gắng thực hiện bài tập này từ 3- 4 lần và mỗi lần từ 10 -20 giây. Bài tập Yoga này với sự tác động vào xương sống có tác dụng giúp tăng chiều cao cho trẻ.

4-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-tre-2

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả


Bài tập duỗi người giúp tăng chiều cao cho trẻ

Đây là một trong số bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ cần biết. Vì động tác này rất dễ tập mà lại rất có hiệu quả trong việc phát triển chiều cao. Để thực hiện bài tập tăng chiều cao này hãy cho trẻ tập ở gần bờ tường.


Động tác 1: Đầu tiên hãy để bé đứng thẳng. Sau đó để hai tay vào bờ tường và thực hiện các động tác như động tác chống đẩy. 
Động tác 2: Giữ tư thế đứng thẳng sau đó giơ hai tay lên cao, cố gắng duỗi tay càng cao càng tốt.
Động tác 3: Đứng thẳng lưng, sau đó cúi người sao cho tay chạm vào phần ngón chân.


Với 3 động tác trên hãy để trẻ thực hiện 10 lần một động tác mỗi ngày. Sau khi tập xong 3 động tác tăng chiều cao nói trên hãy cho trẻ ngồi xuống thảm hoặc sàn, duỗi thẳng chân rồi thực hiện động tác gập người làm sao cho tay chạm vào phần ngón chân. Cố gắng thực hiện động tác này từ 3-4 lần để giúp căng cơ một cách tối đa, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Bài tâp đu người giúp tăng chiều cao cho trẻ

4-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-tre-3

Bài tập đu xà giúp tăng chiều cao cho trẻ

Đu người là bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ cần biết. Có thể cho bé tập đu người ở trong khu vui chơi, công viên gần nhà. Hoặc bố mẹ cũng có thể tự tạo xà trong nhà để cho bé tập luyện. Lưu ý khi làm xà đừng nên làm cao quá. Mỗi ngày hãy cho bé đu xà khoảng 10 lần vì khi đu xà sẽ giúp làm thẳng cột sống và giúp kéo dài xương sống hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.

Các bài tập thể thao vận động tăng chiều cao cho trẻ

Đối với trẻ cần phải để phát triển chiều cao một cách tự nhiên nhất vì vậy thực hiện bài tập tăng chiều cao là các môn thể thao vận động hoàn toàn phù hợp. Khuyến khích trẻ nhảy dây hay các bài tập bơi lội chính là một trong những cách phát triển chiều cao nhanh nhất.

4-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-tre-4

Các bài tập bơi lội giúp tăng chiều cao cho trẻ


Việc hỗ trợ sự phát triển chiều cao bằng các bài tập tăng chiều cao cho trẻ thực sự rất cần thiết. Vì cần khuyến khích trẻ phát triển chiều cao ngay từ khi còn nhỏ để trẻ đạt được chiều cao tối ưu khi đến tuổi trưởng thành. Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì các mẹ cũng cần phải tìm hiểu về các bài tập tăng chiều cao cho trẻ để đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng với bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ cần biết trong phạm vi bài viết này chia sẻ các mẹ đã nắm được những bài tập đơn giản để hướng dẫn cho con mình tập luyện nhằm hỗ trợ phát triển chiều cao cho con một cách tự nhiên mỗi ngày.

5 bài tập yoga hiệu quả giúp tăng cường chiều cao cho nữ

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN