Bơi lội – Môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu

Đăng lúc: 22-10-2018 09:48:57

Bơi lội là một trong những môn thể thao tốt cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Chỉ cần tập luyện thường xuyên, chắc chắn rằng chỉ sau 1 thời gian ngắn, chiều cao sẽ có sự cải thiện đáng kể.

Tại sao bơi lội có thể giúp trẻ tăng chiều cao?

Khi bơi lội cơ thể của chúng ta sẽ hoạt động rất linh hoạt, hội tụ nhiều chuyển động. Chính vì vậy, bơi lội giúp tất cả các cơ bắp làm việc và tác động lớn tới sự tăng trưởng chiều cao như: thân hình trở nên mảnh dẻ, eo thon, vai rộng và tăng chiều cao cơ thể...

Bơi lội giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bên cạnh đó, bơi lội còn tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, tăng mức năng lượng và giúp phổi hoạt động tốt. Ngoài ra, bộ môn này còn giúp cơ thể của chúng ta tăng sản xuất hormone tăng trưởng đáng kể, cải thiện khả năng tăng chiều cao của con người.

Oxit nitric và lactate là 2 yếu tố chính của sự tiết hormone tăng trưởng, đây cũng là 2 yếu tố sản xuất sức đề kháng cho cơ thể. Như vậy, chúng ta sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể khỏe mạnh mới có thể ăn ngon, ngủ tốt, tạo điều tốt để thúc đẩy lớp sụn phát triển, cốt hóa thành xương để tăng chiều cao nhanh chóng.

Vì vậy hàng ngày chúng ta cần phải tiến hành luyện tập bơi lội đúng cách và với cường độ lớn, để hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao tối ưu. Đến khi trưởng thành, cơ thể mới đạt được chiều cao lý tưởng như mong muốn.

Nên học bơi từ khi nào?

Ngay từ khi chưa bước vào tuổi dậy thì trẻ nên kết thân với môn thể thao này, cơ hội sở hữu một chiều cao lý tưởng sẽ cao hơn. Chính vì vậy, nếu muốn phát triển chiều cao, hãy tìm hiểu và kết thân với bộ môn này càng sớm càng tốt.

Để cải thiện chiều cao, trẻ nên học các kiểu bơi như:

Bơi ếch: Trẻ cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước, giúp tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể.

Bơi tự do: Kiểu bơi này hỗ trợ phát triển chiều cao toàn diện giúp căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt …

Nên học bơi từ nhỏ là tốt nhất

Nên học bơi từ nhỏ là tốt nhất 

Hai kiểu bơi này cũng khá dễ họ, không đòi hỏi nhiều kĩ thuật, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Khi bơi, trẻ cần lưu ý một số điều sau:

- Không ăn bất cứ thứ gì hai giờ trước khi bơi, chỉ nên uống nước hoa quả.

- Mới tập bơi thì cần phải có sự hỗ trợ từ người dạy.

Lưu ý:

Bơi lội giúp phát triển chiều cao không có nghĩa là chiều cao sẽ vụt lớn chỉ trong một ngày. Do đó để tăng chiều cao là cả một quá trình đòi hỏi sự tập lâu dài mới có kết quả. Với sự nỗ lực hết mình chắc chắn rằng chiều cao của trẻ sẽ phát triển và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh luyện tập bơi lội, trẻ cũng cần có sự kết hợp của chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc góp phần tăng chiều cao hiệu quả. Cơ thể của chúng ta tăng chiều cao tối ưu nhất khi được hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý. Thời gian hoạt động sẽ giúp cơ thể, cơ, xương khớp linh hoạt hơn, còn khi nghỉ ngơi là khoảng thời gian cơ thể phục hồi sự cân bằng. Do đó, trẻ cần được ngủ đủ giấc, vừa giúp cơ thể nghỉ ngơi lại có thể tăng cường tiết hormone tăng trưởng để giúp chúng ta cao lên.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

TIN TỨC LIÊN QUAN