Công thức dự đoán chiều cao của con khi trưởng thành

Đăng lúc: 18-10-2018 15:36:53

Dưới đây là công thức giúp bố mẹ có thể ước lượng được chiều cao của con đến khi trưởng thành một cách đơn giản.

Công thức dự đoán chiều cao của con trong tương lai

Bất kì ông bố mẹ nào cũng muốn con cao lớn khỏe mạnh, đạt được chiều cao lý tưởng. Để ước muốn ấy trở thành hiện thực, các bậc phụ huynh phải chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng, khuyên khích con tập luyện thể thao, sinh hoạt lành mạnh và ngủ đủ giấc… Bởi ngoài di truyền ra thì đây là những yếu tố tác động trực tiếp đến khả năng tăng chiều cao của con người.

Để dự đoán được chính xác chiều cao của con trong tương lai, các ông bố bà mẹ có thể dựa vào công thức sau:

Đối với bé trai:

Chiều cao của con = [(Chiều cao của bố + Chiều cao của mẹ) + 13 cm] / 2

Đối với bé gái:

Chiều cao của con = [(Chiều cao của bố + Chiều cao của mẹ) – 13 cm] / 2

Đo chiều cao cho trẻ

Đo chiều cao cho trẻ 

Ví dụ:

- Chiều cao của bố là: 163 cm

- Chiều cao của mẹ là: 160 cm

Như vậy, chiều cao của con trai khi trưởng thành sẽ là: [(163 + 160) + 13] / 2 = 168 cm

Cũng có nhiều công thức khác để tính chiều cao của con khi trưởng thành. Tuy nhiên, đây là công thức tính đơn giản và cho kết quả khá chính xác. Công thức này được công bố trên tờ New York Times từ những năm 1970.

Cách giúp con tăng chiều hiệu quả

Để con có thể đạt được chiều cao như dự đoán hoặc có thể vượt mong đợi thì cha mẹ cần phải:

Đảm bảo trẻ em trong độ tuổi đi học được ngủ đủ 9 tiếng/ngày

Thời gian ngủ, chính là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Hơn nữa, nếu ngủ sâu vào ban đêm việc tiết hormon tăng trưởng thường cao gấp 5 lần thời gian ban ngày, điều này có lợi cho việc mở rộng các khớp và xương. Vì thế, để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cần phải đảm bảo cho trẻ ngủ khoảng 9 tiếng mỗi đêm.

Tuân thủ việc rèn luyện thể dục thể thao với động tác nhảy, kéo giãn cơ thể

Tập thể dục có thể kích thích sự tiết hormone tăng trưởng. Vì thế trẻ em thường xuyên tập thể dục có thể thúc đẩy tăng trưởng xương. Các bài tập tốt cho sự phát triển xương và tăng chiều cao của trẻ là bài tập nhảy đàn hồi và kéo giãn cơ. Để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển chiều cao, trẻ cần vận động mỗi ngày 2 lần vào sáng và chiều tối.

Nên tắm nắng cho trẻ, nhưng không phơi trực tiếp dưới ánh nặng hoặc phơi quá lâu

Phơi nắng để bổ sung vitamin D cho trẻ

Phơi nắng để bổ sung vitamin D cho trẻ

Vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao cho trẻ. Vì thế, hàng ngày bạn cần cho trẻ tắm nắng để có thể tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Bởi vitamin D thúc đẩy sự hấp thu Canxi vào máu có lợi cho sự phát triển và tăng trưởng của xương.

Vì vậy, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường khoảng trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều là thích hợp.

Dinh dưỡng cân bằng là cách để ngăn ngừa trẻ kén ăn, biếng ăn và ăn thất thường

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Không phải ăn càng nhiều sẽ càng tốt, càng tinh càng tốt, mà là phải ăn uống toàn diện, thích hợp, đủ lượng chất và cân bằng, bảo đảm đủ calo, chất đạm, đặc biệt là protein chất lượng cao, vitamin, canxi và các nguyên tố vi lượng khác. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm rau quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt chú ý đến việc ăn thịt, trứng các loại thực phẩm dinh dưỡng cao, ăn thực phẩm giàu chất lysine, arginine và taurine hơn, chẳng hạn như sữa, lạc, sò, rong biển, rau bina, cà chua, cần tây, cà rốt, cam quýt, kê, kiều mạch… Để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết, giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

TIN TỨC LIÊN QUAN